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自我探索吧收录的是已经公开发表的心理量表：抑郁焦虑筛查、人格量表、关系与家庭量表、能力测试等，做成免费的在线自测，中英文都可以作答。每个测试页开始前都会写清楚一共多少题、大概要花几分钟；做完之后，结果页会解释分数是什么意思。

收录的标准是：这是一份公开发表的量表，有明确的题目数量、计分规则和适用目的。测试页保留量表原来的结构和计分方法，下面配的解读是我们自己写的大白话说明。如果量表作者修订了原量表，页面也会跟着更新。

结果适合用来发现规律、准备一次谈话，或者隔一段时间重测、看看变化。它描述的是你最近报告的情况，不是诊断，也不是对一个人的评价，更不能替代专业建议。站内的知识文章会针对单个量表讲清楚容易看错的地方。

同一套量表也可以在微信小程序「自我探索吧」里找到，首页扫码就能进。网站和小程序用的是同一套量表和计分规则。

如果你发现量表、翻译或计分说明有错误，或者某个页面打不开，请通过联系页告诉我们。修改之前，我们会先对照公开发表的量表原文核对。